Les entraînements commencent environ un mois et demi avant le début du périple. Nous pratiquons du VTT individuellement dans la semaine et collectivement le samedi ou dimanche parce que nous habitons assez loin les uns des autres.
Je vis à Etampes, Fab à Noisy-Champs et Lolo étudie à Belfort.

Au début, nous prenons au sérieux le fait de s'entraîner donc en général nous faisons 3 à 4h de VTT tous les 2 ou 3 jours. Cependant, très rapidement, l'ennui de rouler seul nous gagne. Ainsi, au bout de 2 semaines, nous arrêtons l'entraînement individuel et nous nous focalisons sur celui du week-end.
D'ailleurs, nous ne nous entraînons jamais tous les 3 ensemble parce qu'il y a toujours un empêchement de l'un de nous 3. Ainsi, les entraînements se déroulent en binôme !!!!!!

L'organisation de l'entraînement est assez simple et donc je procède de la manière suivante :
J'alterne le lieu de nos randonnées un week-end sur deux, à savoir, l'un aux alentours d'Etampes et l'autre aux environs de Noisy.
De juin à début juillet 2004, nous procédons à ce genre de roulements. Cependant, à l'exception des forêts d'Armainvilliers et de Crécy qui sont relativement petites, les forêts et les bois sont quasi inexistants dans le 93. Une grande partie de l'entraînement s'effectue sur des départementales parce que Noisy est proche de Paris donc les autoroutes, les nationales et les départementales doivent être utilisées sur plusieurs kilomètres pour accéder aux forêts. Ce qui ne nous enchante guère.
Cependant, les bords de Loire sont très agréables à la pratique du vélo à condition d'aimer les terrains plats.
Ainsi, nous décidons de continuer l'entraînement tous les week-ends du mois de juillet essentiellement dans les départements 78 et 91.
En effet, j'ai la chance de vivre à proximité des deux plus grandes forêts d'Ile-de-France : les forêts de Rambouillet et de Fontainebleau. C'est la raison pour laquelle il est d'autant plus agréable de pratiquer du VTT sur des sentiers GR qui pullulent un peu partout dont le GR111, GR111a, GR111b, GR111c, GR1, GRP.

Les entraînements dans le 93 sont davantage des balades que dans le 91 où l'endurance est mise à rude épreuve. Effectivement, nous partons généralement d'Etampes à 10h-10h30 pour revenir le soir entre 20h et 22h.
En fait, nous nous fixons essentiellement sur des efforts de longue durée qui sont intenses au départ et à l'arrivée d'Etampes puisque 4 pentes de raideurs assez importantes et sur un terrain difficilement praticable (terre, pierre et bitume) sont présentes entre Etampes et Plessis-Saint-Benoist.
Ensuite, le GR est moins difficile dans les forêts de Dourdan et Rambouillet avec quelques cotes notamment sableuses dans le Bois de Rochefort.
Ainsi, nous nous centrons uniquement sur la partie Ouest d'Etampes car à l'Est, le GR est composé principalement de champs jusqu'à Milly-La-Forêt qui est située à environ 40 Km en GR.

Chacun de nous a subi un coup de fringales lors des randonnées et, selon moi, c'est important d'en avoir eu afin de l'éviter lors du périple. Ainsi, barres céréalières et fruits secs sont les deux remèdes contre les fringales. Ce genre de situation s'est produit essentiellement lors des randonnées dans le 91.
Mon malaise est intervenu le 13 juin 2004 lorsque j'ai pratiqué du VTT seul. En fait, ce jour-là, je vais jusqu'à la forêt de Rambouillet à une allure assez élevée et je ne me repose que trop rarement parce que je me sens en pleine forme. Sur le chemin du retour, la faim se fait sentir mais je n'ai pas emporté assez de nourriture. Je suis persuadé de rentrer à Etampes sans problème mais, comme je l'ai dit un peu plus haut, il y a 4 cotes à monter. Je monte les deux premières assez facilement et dès le début de la troisième, je sens mes forces m'abandonner en l'espace de quelques secondes. Il m'est impossible de pédaler et même de marcher avec mon vélo sur cette pente raide. Par chance, à ce moment là, une gentille dame arrose ses fleurs à l'entrée de sa maison et donc je lui demande si elle peut me donner quelques sucre. Non seulement je les mange avec soulagement mais elle me donne aussi une banane, 2 tranches de pain, un morceau de gâteau et de l'eau. Merci Madame !!!!! Ainsi, après 15 minutes de repos, je repars en poussant mon vélo sur cette affreuse cote. Autant j'adore les cotes autant je n'ai plus aucune force malgré la grosse collation prise. Ainsi, je roule à allure très réduite et je ne pense qu'à une chose : être chez moi. Il me faut 1h pour faire deux kilomètres, c'est du jamais vu chez moi !!!!!!!!! Mais bon, cela me sert de leçons : faire des efforts, c'est super, mais il est indispensable de prendre des fruits secs ou des barres céréalières pour pallier à ce type de mésaventure.
Fab a son coup de fringales le 24 juillet 2004. Aujourd'hui, nous décidons d'aller jusqu'à la ville de Rambouillet qui est un objectif que nous n'avons encore jamais atteint. Parti à 10h30, nous arrivons à l'Etang du Tour à 16h qui est très proche de la ville de Rambouillet. Notre but de la journée est atteint, donc il faut penser à rentrer !!!!!
N'ayant plus rien à nous mettre sous la dent à partir de Dourdan, nous demandons quelques morceaux de sucres que l'on nous donne très aimablement. Vers Richardville, Fab sent ses forces l'abandonner progressivement. Il arrive à un moment où l'organisme a besoin de sucres et donc à Plessis-Saint-Benoist sa baisse de régime est soudaine. Il n'est plus capable ni de pédaler ni de marcher. Ainsi, il s'allonge sur le bord de la route et ne bouge plus. Pendant ce temps, je demande à une maison voisine quelques morceaux de sucres. Après 10 minutes d'attente, le temps que le sucre soit absorbé par les muscles, Fab mange un morceau de pain. Mais son état ne s'est guère amélioré au bout de 20 minutes. Donc, je redemande du sucre et quelques fruits. Nous avons droit à du sucre, 6 pommes et 6 tranches de pain. Merci beaucoup Madame !!!!!!!!! Fab et moi mangeons ainsi cette belle collation même si il a du mal à récupérer. Il craint de ne pas pouvoir repartir, surtout que nous avons environ 1h30 de GR pour arriver à Etampes. En revanche, je ne suis pas si inquiet que cela parce que j'étais dans le même état il y a un mois et demi et j'ai regretté de ne pas m'être reposé davantage après mon malaise.
Au bout d' ½ h, Fab reprend ses esprits, monte sur son VTT et nous repartons direction Etampes avec une petite appréhension au début puisqu'il ne sait pas si il va tenir le coup. Mais Que Neni !!!!! Nous arrivons finalement chez moi à 22h30 sain et sauf, avec une énorme envie de manger !!!!!!!!!
Quant à Lolo, son malaise se passe le 27 juin 2004. Nous partons à 11h. A la sortie d'Etampes, Lolo se donne à fond lors de la montée de la première cote. Il réussit mais arrivé au sommet, il est tout blanc et se sent mal. Ainsi, quelques sucres en morceau et un paquet de Pim's au chocolat suffisent pour le remettre en selle après 40 minutes de repos. Cependant, il est incapable de suivre l'allure que j'impose, et pourtant je ne vais pas vite. La seule raison est son coup de fringales matinal qui le poursuit jusqu'à la fin de la journée et qui a coupé ses jambes. J'avoue qu'un malaise après 30 minutes de vélo perturbe forcément le déroulement de la randonnée dont la durée prévue initialement était de 7 à 8h.
Malheureusement, Lolo essaie de faire un maximum d'efforts mais il est épuisé.
Donc, un peu avant Plessis-Saint-Benoist, nous décidons de rentrer et à 18h, nous sommes chez moi.